Методи: як перестати порівнювати себе з іншими

Дієві методи для зменшення порівнянь

Якщо ви постійно порівнюєте себе з іншими, настав час змінити це. Ось кілька методів, які допоможуть вам позбутися цієї звички.

1. Зосередьтеся на власному прогресі

Записуйте свої досягнення, навіть найменші, та аналізуйте, як ви розвиваєтеся. Порівнюйте себе тільки з учорашнім собою.

2. Обмежте соціальні мережі

Соціальні мережі створюють ілюзію ідеального життя інших. Менше часу в соцмережах — менше порівнянь.

3. Визначте свої цінності

Зрозумійте, що для вас дійсно важливо. Ваші цінності можуть відрізнятися від інших, і це нормально.

4. Практикуйте вдячність

Щодня записуйте три речі, за які ви вдячні. Це допоможе сфокусуватися на тому, що у вас є, а не на тому, чого вам «бракує».

5. Усвідомте, що кожен має свій шлях

У кожного своя швидкість розвитку. Ви йдете своїм шляхом, і він унікальний.

Додаткові матеріали